Körper­zusammen­setzung und Stoffwechsel­analyse

Bessere Entscheidungen mit besserem Einblick

Der Grundumsatz bezieht sich auf die Menge an Energie, die der Körper im Ruhezustand zur Aufrechterhaltung grundlegender Funktionen benötigt. Die Kenntnis des BMR kann helfen, den täglichen Kalorienbedarf genauer zu bestimmen, was für Gewichtsmanagement und Ernährungsplanung von Bedeutung ist.

Der Körperfettanteil gibt Auskunft über den Anteil des Fettes am Gesamtkörpergewicht. Ein gesunder Körperfettanteil ist entscheidend für das allgemeine Wohlbefinden und kann das Risiko für gesundheitliche Probleme senken. Die fettfreie Körpermasse umfasst Muskeln, Knochen und Wasser und ist ein Indikator für die körperliche Fitness.

Diese Metriken können auf verschiedene Weise erfasst werden. Körperwaagen mit Bioelektrischer Impedanzanalyse (BIA) messen beispielsweise den Körperfettanteil und die fettfreie Masse. Hautfaltenmessungen und DEXA-Scans (Dual-Energy-X-Ray-Absorptiometry) bieten weitere Möglichkeiten, um detaillierte Einblicke in die Körperzusammensetzung zu erhalten.

Durch regelmäßiges Überwachen dieser Metriken können individuelle Ernährungs- und Trainingspläne effektiver gestaltet und an die persönlichen Ziele angepasst werden. Dies ermöglicht eine gezielte und fundierte Herangehensweise an Gesundheit und Fitness.